Fyzická aktivita v tehotenstve a po pôrode
Obecne sa dá povedať, že pokiaľ sa cítite dobre, môžete pokračovať s aktivitami na ktoré ste boli zvyknutá pred otehotnením. Primerané cvičenie v nerizikovom tehotenstve podporuje zdravie matky aj dieťatka - znižuje riziko bolestí chrbta, nadváhy, tehotenskej cukrovky, pomáha pripraviť telo ženy na pôrod a urýchľuje popôrodnú rekonvalescenciu.
Ako zmierniť tehotenskú nevoľnosť
Ranná nevoľnosť je považovaná za jeden z najbežnejších príznakov tehotenstva, a mnohé ženy sa pyšnia mierou svojej nevoľnosti, ako dôkazom prosperujúceho tehotenstva. Je to však skutočne nevyhnutné?
Bylinky, čaje a nápoje v tehotenstve
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať mnohým bylinkovým čajom a nápojom, ktoré sú inak zdraviu prospešné. V tomto článku nájdete zoznam najbežnejších nápojov rozdelených do štyroch skupín podľa bezpečnosti ich užívania v tehotenstve.
Potraviny a koreniny v tehotenstve
Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať nadmernému užívaniu väčšiny korenín, vrátane byliniek ako bazalka či majoránka. Mnohé koreniny stimulujú maternicu a vo väčšom množstve by mohli vyvolať kontrakcie. V tomto článku nájdete zoznam najbežnejších korenín, rozdelených do štyroch skupín podľa bezpečnosti ich použitia v tehotenstve.
Liečivé rastliny v tehotenstve
Tehotenstvo vyžaduje zvýšenú opatrnosť pri užívaní všetkých foriem liečiv, vrátane liečivých rastlín. Mnohé byliny stimulujú maternicu a vyvolávajú kontrakcie, iné zas obsahujú mutagénne zlúčeniny, ktoré poškodzujú plod. V tomto článku nájdete zoznam najznámejších liečivých rastlín, rozdelených do štyroch skupín podľa bezpečnosti ich použitia v tehotenstve.
