Potraviny a koreniny v tehotenstve

ilustratívny obrázok

Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať nadmernému užívaniu väčšiny korenín, vrátane byliniek ako bazalka či majoránka. Mnohé koreniny stimulujú maternicu a vo väčšom množstve by mohli vyvolať kontrakcie. V tomto článku nájdete zoznam najbežnejších korenín, rozdelených do štyroch skupín podľa bezpečnosti ich použitia v tehotenstve.

Upozornenie:

Tento zoznam nemusí byť úplný. Pri neznámych potravinách a koreninách sa pre istotu držte zásady umierneného použitia a nadmerne pálivým pokrmom sa radšej vyhýbajte.

Na konci článku v sekcii Prílohy nájdete zoznam vo formáte PDF, ktorý si môžete stiahnuť a vytlačiť.

1 - bezpečné 2 - užívať s mierou
  • cibuľa kuchynská (Allium cepa) - vo veľkom možstve môže spôsobiť plynatosť, je užitočná pri nachladnutí
  • pažitka (Allium schoenoprasum) - dobrý zdroj vitamínov (kyseliny listovej) a minerálov
  • sladká paprika (sušená)
  • alfalfa (Medicago sativa) - obsahuje množstvo vitamíov a minerálov, ale zároveň má estrogénne pôsobenie a môže fungovať antikoncepčne
  • aníz, bedrovník (Pimpinella anisum) - stimuluje maternicu
  • cesnak kuchynský (Allium sativum) - vo veľkom možstve spôsobuje pálenie záhy, užitočný pri nachladnutí
  • čierne korenie - dráždi žalúdok
  • chili (Capsicum) - stimuluje maternicu
  • kurkuma (Curcuma longa) - spôsobuje prekrvenie maternice, užívať opatrne, niekedy sa používa aj na zastavenie krvácania počas tehotenstva, je to základná zložka kari korenia
  • majoránka (Origanum majorana) - stimuluje maternicu - môže zosilniť menštruačné krvácanie alebo vyvolať potrat
  • materina dúška (Thymus serpyllum vulgaris) - stimuluje maternicu - môže zosilniť menštruačné krvácanie alebo vyvolať potrat
  • miso - sójová pasta používaná na dochutenie polievok a iných jedál, obsahuje prospešné minerály a enzýmy, pomáha proti rannej nevoľnosti
  • morské riasy - dobrý zdroj jódu, železa a vápnika, ale môžu obsahovať ťažké kovy, preto ich treba konzumovať s mierou
  • muškátový oriešok (Myristica fragrans) - stimuluje maternicu, pôsobí ako halucinogén
  • pepermint (Mentha × piperita) - upokojuje žalúdok, bráni plynatosti, užívať s mierou (vo veľkom množstve stimuluje maternicu)
  • petržlen (Petroselinum) - zosilňuje menštruačné krvácanie, aromatické oleje vo veľkom množstve spôsobujú potrat
  • rakytník rešetliakový (Hippophae Rhamnoides) - nejasné pôsobenie, užívať opatrne
  • rasca lúčna (Carum carvi) - stimuluje maternicu
  • šafrán siaty (Crocus sativus) - stimuluje maternicu
  • škorica (Cinnamomum sp.) - stimuluje maternicu
  • tamari omáčka - naturálna sójová omáčka bez konzervantov a syntetických aditív, v primeranom množstve je zdraviu prospešná
  • tymián, dúška tymiánová (Thymus vulgaris) - stimuluje maternicu
  • zázvor lekársky (Zingiber officinale) - v primeranom množstve je užitočný proti nevoľnosti a nádche
  • zelerové semienka/olej (Apium graveolens) - stimuluje maternicu
3 - užívať opatrne / príprava na pôrod 4 - nebezpečné, neužívať
  • bazalka pravá (Ocimum basilicum) - stimuluje maternicu, vyvoláva kontrakcie - môže spôsobiť potrat alebo vyvolať pôrod, podporuje tvorbu mlieka
  • borievka (Juniperus communis) - stimuluje maternicu, môže spôsobiť potrat, používať len pri pôrode na podporu kontrakcií
  • rozmarín lekársky (Rosmarinus officinalis) - vyvoláva kontrakcie - môže spôsobiť potrat alebo vyvolať pôrod
  • fenikel (Foeniculum vulgare) - blokuje účinok progesterónu a môže tak spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva
  • oregáno (Origanum vulgare) - blokuje účinok progesterónu a môže tak spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva
  • rebarbora lekárska (Rheum officinale) - stimuluje maternicu
  • sladké drievko (Glycyrrhiza glabra) - zvyšuje krvný tlak, blokuje účinok progesterónu a môže tak spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva, tiež je možný negatívny vplyv na intelekt dieťaťa
  • šalvia lekárska (Salvia officinalis) - estrogénne pôsobenie, stimuluje maternicu, alkoholový extrakt obsahuje toxický thujon (mutagénny, môže poškodiť plod)


Autor článku:
Helena Bieliková

Súvisiace články

Prílohy

Zasielať novinky na e-mail