Symptotermálna metóda II. - Meranie teploty

Re: 36.1
a ak sa teplota meria v posve je rovnaka?

Re: 36.1
Pri meraní v pošve je rovnaký priebeh teplôt, ale hodnoty by mali byť cca. o 0.5 stupňa vyššie ako pri meraní v ústach. Predovulačné teploty namerané v pošve sú v priemere opkolo 36.5 a poovulačné okolo 37.0 stupňa.
Ak máte predovulačné teploty v pošve okolo 36.1, pravdepodobne máte zníženú funkciu štítnej žľazy - viz. http://www.fertility.sk/riesenie-problemov/najcastejsie-priciny-hormonalnej-nerovnovahy/hormony-stitnej-zlazy.html.

bazalna teplota
Dobry den, meriam si teplotu prvy mesiac a som z toho, troska mimo... mozete mi povedat ci som mala ovulaciu a kedy ked boli udaje po mentruacii taketo?
36.6, 36.6,36.4,36.5,36.4,36.4, 36.3,36.2,36.5,36.2, 36.7, 36.7, 38 (mala som horucku), 37,2, 36,7, 37.0

teploty meriam v posve o 7:00hod

Takisto ma matie krcok maternice- zo zaciatku bol priam tabulkovy, teraz je ale tvrdy a stiahnuty. hlien kremovy

dakujem

Re: bazalna teplota
zabudla som dodat ze mam 34dnove cykly

Re: bazalna teplota
Dobry den, k ovulacii pravdepodobne doslo v den 10. merania, ked ste mali teplotu 36.2 a nasledujuci den stupla na 36.7.
Zo zaciatku ste mali nejake zvysene teploty, vzhladom k tomu ze slo o prvy sledovany cyklus mozno tazko hodnotit, co bolo pricinou.

Stav krcka - vzhladom k tomu ze k ovulacii doslo asi pred 7 dnami, krcok je v tejto chvili uz pochopitelne uzavrety, takze to by malo byt v poriadku.

Ak by ste chceli konzultovat dalsi cyklus, lepsie by bolo poslat oskenovany alebo odfoteny cely graf, kde by bolo vidiet celkovy priebeh teploty, a pripadne aj hlienu a krcka.

nestupa mi teplota
Dobry den zelam, chcela by som Vas poprosit o radu. Mam dlhe cykly, 32 niekedy az 35 dni. Vzdy mi doteraz teplota stupla okolo 20 dna, v tomto cykle ale nic. Dnes mam uz 22 den cyklu a teploty stale nizke okolo 36,4. Rozmyslam, co to moze znamenat. Nebola som chora, neberiem ziadne lieky, ziadny stres. Moze sa stat, ze nebudem mat vobec pocas cyklu zvysenu teplotu a menstruacia aj tak pride? Znamena to potom, ze som nemala ovulaciu? Ak ano, mam ist na vyseternie ku gynekologovi? Teplotu si meriam este len 4 mesiace, ale doteraz som vzdy mala pekny graf, teplota vzdy vyrazne stupla, tak rozmyslam, ci sa so mnou deje nieco take, co by som mala riesit, aby som to nezanedbala a nenechala zajst do nejakych problemov s problemami s plodnostou. Babatko zatial neplanujeme, ale chcela som spoznat svoje telo a system plodnosti. Dakujem za radu!

Re: nestupa mi teplota
Dobry den,
meranie BT Vam velmi schvalujem, je to naozaj vyborny sposob ako sa oboznamit s fungovanim svojho tela. Pre lepsi prehlad mozete sledovat aj ine znaky plodnosti - plodny hlien, otvaranie cipka maternice a pod.
K Vasmu sucasnemu cyklu - zatial mate len 2 dni po obvyklom termine ovulacie - stale nie je vylucene, ze este pride. Ak by aj k ovulacii nedoslo, menstruacia pride aj napriek tomu, a s najvacsou pravdepodobnostou budete mat ovulaciu zase v dalsom cykle. Aj uplne zdravym a plodnym zenam moze ovulacia niekolkokrat do roka vynechat (za normalne sa povazuju dve vynechania za rok), nic sa nedeje.
Ak by sa Vam anovulacne cykly opakovali castejsie, bolo by vhodne absolvovat vysetrenie hormonalneho profilu (stitna zlaza, estrogeny, progesteron, prolaktin, testosteron) a ultrazvukove vysetrenie vajecnikov, aby sa odhalili pripadne cysty.
K vynechavaniu ovulacie zvykne dochadzat z niekolkych hlavnych pricin:
- nadvaha (BMI nad 25) - casto potom dochadza k rozvoju PCOS
- podvaha (BMI pod 19) - nedostatok estrogenov, vynechavanie ovulacie a menstruacie
- cysty na vajecnikoch - endometrialne, PCOS
- poruchy funkcie stitnej zlazy (caste pri prekysleni organizmu, a tendencii k autoimunitnym problemom)
- fyziologicke priciny - slabe prekrvenie oblasti panvy pri sedavom zamestnani, blokady svalov a nervov, nedostatocne prekrvenie
- obecne hormonalna nerovnovaha vyvolana stresom, chorobou, dlhodobym nespravnym stravovanim, nedostatkom ci nadbytkom niektorych zivin (vitaminy, mineraly, enzymy), nezistenou celiakiou, nedostatkom slnka a i.

Zatial sa vsak tymto zbytocne nestresujte. Postarajte sa podla potreby o optimalizaciu hmotnosti, zdravo sa stravujte a doprajte si dostatok pohybu (cvicenie Mojzisovej, brusne tance) a pre svoju plodnost tym urobite viac nez dost.

P.S. vajecnikom neprospieva chlad od noh, a to ani v lete.

Re: nestupa mi teplota
Este dodatok - pod zdravym stravovanim som myslela nieco na tento sposob:
http://www.fertility.sk/plodnost-a-zdravie/zdrava-vyziva/zivotny-styl-pre-zlepsenie-hormonalnej-rovnovahy.html

Re: nestupa mi teplota
Velmi pekne Vam dakujem, ukludnili ste ma a povzbudili :) Dnes uz som mala teplotu vyssiu, uvidim, ci sa v dalsich dnoch potvrdi. Este raz dakujem a zelam pekny den!

takmer rovnake teploty
Dobry den, este len zacinam s meranim bazalnej teploty. Moj cyklus je 32 dni, teraz som v 19stom dni cyklu. Problem je ten, ze mam teploty skoro stale rovnake, od 36,45 do 36,68, vyssiu som nemala. Co to moze znamenat? Ze ovulacia neprebehla alebo mam nejaky problem s progesteronom?
Dakujem Vam za odpoved!

Re: takmer rovnake teploty
Dobrý deň, zatiaľ je skoro na seriózne vyhodnotenie Vašich výsledkov. Ak Váš cyklus trvá 32 dní, ovuláciu môžete maž medzi 16 a 20dňom cyklu, a poovulačný nárast teploty môže byť trochu oneskorený. Odporúčam Vám pokračovať v meraní a zaznamenávaní teploty minimálne 2-3 cykly. Ak by sa Vám to ani potom nezdalo byť v poriadku, rada sa pozriem na Vaše tabľky a v prípade potreby poradím. Môžete ich zaslať mailom na info@fertility.sk (ak zapisujete na papier, tak pošlite záznamy oskenované).
Rozdiel medzi predovulačnými a poovulačnými teplotami môže byť len 0.3 stupňa a je to v poriadku - dôležitý je skôr priebeh teplotného grafu, a dĺžka trvania luteálnej fázy. Doba medzi ovuláciou a menštruáciou by nemala byť kratšia ako 12 dní, optimálna dĺžka je 13-14 dní.
Inak nedostatočné teplotné rozdiely môžu byť spôsobené aj chybou teplomera alebo metodiky merania.

Re: takmer rovnake teploty
zrejme máš cykli bez ovulácie.po uvulácii by teplota mala byt na 37

Re: takmer rovnake teploty
Dovoľujem si nesúhlasiť s názorom pani Ondreičkovej - prítomnosť ovulácie nemožno posudzovať podľa absolútnej teploty, a už vôbec nie pri krátkodobom meraní. Či sú cykly ovulačné možno hodnotiť až po 2-3 mesiacoch súvislého merania BT, kedy je vidieť či došlo k poovulačnému nárastu teploty minimálne o 3 desatiny stupňa.

graf
dobry den ja som s toho grafu totalni jelen neviem kedy mam zacat merat vobec tomu nerozumiem pomozte mi niekto a ak mozte poslite mi aj s vysvetlivkami graf snazim sa o babo a nedari sa smutna eva

Re: graf
Dobrý deň, pri meraní a zaznamenávaní bazálnej teploty do tabuľky je dôležité pochopiť, že deň začiatku MS krvácania je prvým dňom cyklu. Dátum si poznačíte do okienka Dátum a o riadok nižšie (deň v týždni) si pre lepšiu orientáciu značíte skratkou deň (Po, Ut, St...) od daného dňa až po koniec tabuľky.
Bazálnu teplotu teda začnete merať v deň začiatku krvácania (napr. v ústach) a teplotu zmeranú v daný deň zakrúžkujete v zvislom stĺpci grafu pod daným dňom. S meraním pokračujete každý ďalší deň a postupne spájate zakrúžkované teploty, až z toho vznikne graf.
Medzi 12 a 20 ďnom cyklu obvykle dôjde k ovulácii, a následne začne BT stúpať. Niekoľko dní po náraste teploty si môžete nakresliť čiaru, ktorá oddeľuje hodnoty pred ovuláciou a po ovulácii. Po začatí ďalšieho krvácania si zoberiete nový papier a zapisujete cyklus nanovo od začiatku (deň cyklu 1).
Čo sa týka neúspešnej snahy o otehotnenie, odporúčam Vám vyskúšať bezplatné poradenstvo Fertility http://www.fertility.sk/riesenie-problemov/poradenstvo/. Popíšte mi Vašu situáciu na e-mail info@fertility.sk a pokúsim sa Vám poradiť.

Tabuľka
Chcela by som sa opýtať ako zaznamenávať do tabuľky teploty, pretože teplota 36 ma pri sebe čísla 7,8,9 a keď nameriam napr. 36,5 alebo 36,6 36,1 36,2 ako to má tam zaznamenať. Môže mi prosím s tým zaznamenávaním niekto poradiť.
Ďakujem.

Re: Tabuľka
Na zaznamenávanie nameranej teploty môžete použiť tabuľku v PDF, ktorú nájdete v súvisiacom článku "Symptotermálna metóda IV. - Syntéza" http://www.fertility.sk/?m=&s=&id=symptotermalna-metoda-iv--synteza
Túto tabuľku je potrebné si vytlačiť.
Ak uprednostňujete zaznamenávanie teploty v počítači, môžem Vám na e-mail zaslať dokument vo formáte XLS (Excelová tabuľka), kde si môžete zaznamenávať hodnoty a bude sa Vám automaticky kresliť graf.

Re: Tabuľka
Pozn: hodnotu 36,5 zaznačíte nad číslom 36 (v polovici medzi 36 a 37), nie pod ním. Tabuľky majú škálu od 35,7 (dolná hodnota) do 37,3 (vrchná hodnota).