Hormonálna nerovnováha
Pri riešení hormonálnej nerovnováhy je dôležité zistiť pôvodnú príčinu vzniku nerovnováhy, a pracovať na jej odstránení. Maskovanie príznakov nerovnováhy dodávaním syntetických hormónov problém nerieši, ale často ešte zhoršuje.
Hormonálna nerovnováha u žien
- Hormóny štítnej žľazy: akákoľvek významnejšia odchýlka od optimálnej funkcie môže narušiť plodnosť, častejšou odchýlkou je znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza), na ktorú sú náchylnejšie ženy.
- Estrogény: zvýšená hladina estrogénov (estrogénová dominancia) je najčastejšou odchýlkou v hormonálnej rovnováhe žien. Často sa vedie k vzniku problémov
ako PMS, endometrióza, cysty vaječníkov, myómy, rakovina prsníkov, neplodnosť.
Nedostatok estrogénov sa môže vyskytovať u žien s výraznou podváhou alebo pri nadmernom cvičení. Obvykle sa prejaví vynechávaním menštruácie a ovulácie. - Progesterón: nedostatočná tvorba progesterónu spôsobuje skrátenie druhej polovice menštruačného cyklu, a v prípade tehotenstva môže byť následkom potrat. Znížená tvorba progesterónu spôsobuje zvýšené riziko estrogénovej dominancie.
- Testosterón: u žien býva problémom zvýšená hladina testosterónu, často súvisí so syndrómom polycystických ovárií (PCOS).
- Prolaktín: zvýšená hladina prolaktínu vedie k poruchám plodnosti.
- LH a FSH: závažné odchýlky v množstve a správnom načasovaní môžu spôsobiť poruchy ovulácie.
Hormonálna nerovnováha u mužov
- Testosterón: nedostatok testosterónu spôsobuje zníženú tvorbu spermií, znížené libido, nedostatok energie, depresie a ďalšie príznaky.
- Estrogény: nadbytok estrogénov môže mať na mužskú plodnosť negatívny vplyv.
- Prolaktín: zvýšená hladina prolaktínu vedie k poruchám plodnosti.
- LH a FSH: závažné odchýlky v množstve a správnom načasovaní môžu spôsobiť poruchy tvorby spermií.
Príčiny
Najčastejšie príčiny vzniku hormonálnej nerovnováhy:
- užívanie syntetických hormónov - hormonálna antikoncepcia, hormóny na podporu plodnosti - čítajte ďalej v článku Obnova plodnosti po užívaní hormonálnej antikoncepcie,
- nevyvážené stravovanie - nadbytok mäsa, mliečnych výrobkov, sladkostí, bielej múky,
- toxíny - zo stravy (konzervanty, umelé farbivá, pesticídy, umelé hnojivá, plesne), z kozmetiky (konzervanty, parabeny, fluór v zubnej paste, ...), z vody (chlór, ťažké kovy), zo vzduchu, amalgám v zubných plombách, endotoxíny produkované kvasinkami a baktériami v ľudskom organizme, produkty nedokonalého metabolizmu, toxíny vznikajúce pri narušenej črevnej mikroflóre, spomalenom trávení, zápche a ďalšie
- narušená činnosť orgánov s detoxikačnou funkciou - pečeň, obličky, pokožka,
- nedostatočné, plytké dýchanie - nedostatočné okysličenie, chýba rytmická stimulácia brušných orgánov,
- nedostatok pohybu - primeraný pohyb je nevyhnutnú pre správne fungovanie organizmu,
- stagnácia energie v oblasti brucha v dôsledku stresu, sedavého zamestnania, nedostatočného dýchania, zlého stravovania,
- stres,
- nedostatočný a/alebo nepravidelný spánok,
- fyziologické príčiny - blokády kostry a svalstva, ochabnutie svalstva panvového dna.
Tip pre ženy:
Pre hormonálnu rovnováhu a reprodukčné zdravie ženy je veľmi dôležité udržiavať nohy, obličky a vaječníky v teple. Zachladením riskujú nielen prechladnutie, ale aj dlhšie trvajúce zachladenie vaječníkov, ktoré zvyšuje riziko vzniku cýst, porúch ovulácie a neplodnosti.
Riešenie
Konkrétne opatrenia závisia od príčiny problému, obvykle je to kombinácia niekoľkých uvedených opatrení:
- detoxikačná kúra a obmedzenie príjmu ďalších toxínov
- úprava stravy a pitného režimu
- vhodný pohyb
- cvičenie na posilnenie panvového dna (napr. Kegelove cviky)
- dýchacie cvičenia
- pravidelný spánok 7 - 8 hodín podľa potreby
- relax, meditácie
- fyzioterapia - korekcia svalovej nerovnováhy
- bylinky - PRE ŽENY: vitex, MACA, maliník, alchemilka, PRE MUŽOV: kotvičník (Tribulus terrestris), MACA
- výživové doplnky, vitamíny a minerály podľa potreby
- liečebné masáže - tuina, masáž reflexných zón
- východná medicína - akupunktúra, moxovanie, ...