Výživa podľa krvnej skupiny
Teória stravovania podľa krvných skupín vznikla v 80-tych rokoch 20. storočia. Jej autormi sú doktor P. J. D’Adamo a jeho syn. Poznatky, ktoré stoja za vznikom tejto teórie boli objavené relatívne nedávno a neustále sa vyvíjajú, preto sú často predmetom kritiky a pochybností.
Základy teórie stravovania podľa krvných skupín
V priebehu evolúcie ľudského rodu vznikli štyri základné krvné skupiny označované: 0, A, B, AB.
Najstaršia je krvná skupina typu 0, ktorá sa objavila asi pre 50 000 rokmi.
Najmladšia je krvná skupina AB, ktorá vznikla približne pre 2 500 rokmi.
Jednotlivé krvné skupiny vznikali genetickými mutáciami. Každá krvná skupina
je charakteristická pre určité obdobie evolúcie ľudského druhu a pre geografické
a klimatické podmienky. Dôkazom je percentuálny podiel konkrétnej krvnej skupiny
u konkrétnych národov, najmä u tých, ktoré sa príliš geneticky nemiešali s inými
národmi. V meniacich sa podmienkach životného prostredia, ktoré pôsobilo najmä na imunitný
a tráviaci systém, prežili jednotlivci s najvhodnejšou genetickou výbavou pre
dané podmienky.
- 0 (old = stará) človek sa v prvotných štádiách vývoja živil skôr lovom zveri, ako pestovaním plodín – to si vyžaduje zručnosti, ktoré vtedajší človek nemal k dispozícii a zároveň ich nepotreboval, keďže živočíšnej potravy bol relatívny dostatok
- A (agrarian = roľník) po dobe ľadovej mnoho zvierat vyhynulo
a začali sa objavovať nové druhy, človek sa musel naučiť potraviny si skôr dopestovať; považuje sa za prirodzeného vegetariána a pestovateľa
- B (balanced = vyrovnaný) kočovník, ktorý konzumoval živočíšne produkty (mäso aj mlieko) a tiež rastlinnú stravu, ktorú skôr zbieral ako pestoval
- AB (kombinácia A a B)
Rôzne krvné skupiny majú na svedomí odlišný metabolizmus spracovania potravy. Ľudia s krvnou skupinou 0 majú predpoklady lepšie stráviť živočíšne bielkoviny, na rozdiel od ľudí s krvnou skupinou A, ktorí majú zase lepšie dispozície spracovať potraviny obilninového charakteru.
Odlišná fyziológia trávenia podľa krvnej skupiny sa tiež objavuje v rôznych prejavoch fungovania imunitného systému. Potvrdzuje sa potreba pristupovať k zdravému stravovaniu individuálne - v súlade s genetickými dispozíciami každého organizmu: čo jednému prospieva, druhému môže škodiť. Rešpektovanie tejto zásady uľahčuje trávenie a podporuje zdravý imunitný systém. Tým sa vytvárajú podmienky pre zachovanie zdravia, ako aj riešenia už vzniknutých zdravotných problémov.
Nesúlad medzi typom stravy a dispozíciou človeka na jej metabolické spracovanie predstavuje významný rizikový faktor pre vznik rôznych ochorení. Štatisticky významne sa rovnaké ochorenia vyskytujú u ľudí s identickou krvnou skupinou.
Zdravotné riziká pre jednotlivé krvné skupiny
| Krvná skupina | Hlavné zdravotné riziká |
|---|---|
| Krvná skupina 0 | poruchy zrážanlivosti krvi zápalové ochorenia – artritída znížená funkcia štítnej žľazy vredové ochorenia alergie |
| Krvná skupina A | citlivý tráviaci trakt zraniteľný imunitný systém ochorenia srdca, pečene a žlčníka diabetes typu I. rakovina, anémia |
| Krvná skupina B | sklony k vzácnym autoimunitným ochoreniam a poškodeniam
vírusmi diabetes typu I. chronický únavový syndróm zápaly močových ciest |
| Krvná skupina AB | citlivý tráviaci trakt zraniteľný imunitný systém ochorenia srdca rakovina, anémia depresia |
Odporúčané formy relaxácie na zvládnutie stresu
- Krvná skupina 0: Krvná skupina 0 najlepšie
eliminuje stres
fyzickou aktivitou. Odporúčajú sa aktívne, fyzicky namáhavé
cvičenia, súťaživé
a vytrvalostné športy, 4-7x do týždňa. To, čo je pre iných
vyčerpávajúce, túto krvnú skupinu naopak nabíja energiou a pomáha jej
vysporiadať sa s náročnými životnými situáciami.
- Krvná skupina A: účinným liekom na zvládanie stresu sú
cvičenia a pohybové aktivity s upokojujúcim účinkom (joga, taj-či, turistika,
plávanie), 2-4x do týždňa. Častá fyzická námaha vyčerpáva nervovú energiu a oslabuje imunitný
systém. Preto je vhodné okrem cvičenia zaradiť aj iné relaxačné aktivity
- Krvná skupina B: ľudia s krvnou skupinou B obvykle dobre zvládajú stresové situácie. Pokiaľ je však stres príliš častý a intenzívny a zároveň nie je kompenzovaný vhodnou relaxačnou aktivitou a primeranou stravou, hrozia rôzne ťažko definovateľné zdravotné komplikácie. Ľuďom s krvnou skupinou B prospieva na odbúranie stresu stredne náročný tréning (plávanie, turistika, tenis) kombinovaný s relaxačnými cvičeniami (joga, taj-chi).
- Krvná skupina AB: ľudia s krvnou skupinou AB zdedili spôsob prekonávania stresu podľa krvnej skupiny A. Vhodné sú preto upokojujúce relaxačné techniky ako sú joga, taj-chi, dýchacie cvičenia. Tieto relaxačné cvičenia je však vhodné 1x do týždňa doplniť aj náročnejšou fyzickou aktivitou.
Ďalšie informácie
Konkrétne informácie o vhodných a nevhodných potravinách pre jednotlivé krvné skupiny a iné nájdete na stránke baoba.sk.Autor: Ivka
Článok bol aktualizovaný dňa 11.10.2012
