Úvodná stránka  >  Riešenie problémov  >  Ženské problémy  >  Endometrióza  >  Prírodná liečba endometriózy  >  Prírodná liečba endometriózy

V tomto článku nájdete desať odporúčaní pre zmenu životosprávy v rámci prevencie a liečby endometriózy. Dodržiavanie týchto zásad Vám pomôže znížiť riziko výskytu endometriózy, a zlepšiť prognózu liečby tohoto ochorenia. Článok vytvorený dňa 23.09.2009, aktualizácia 10.07.2010.

Ak sa nechcete spoliehať na hormonálnu liečbu a prácu chirurgov, tu nájdete niekoľko odporúčaní na prírodnú liečbu. Uvedené opatrenia je vhodné dodržiavať aj preventívne, alebo v prípade, že ste už absolvovali konzervatívnu terapiu a chcete zabrániť obnoveniu endometriózy.

1) Zredukujte príjem chemikálií

Aj keď staršie štúdie na ženách neboli jednoznačné, existujú známky narastajúceho vplyvu chemikálií - konkrétne dioxíny a polychlórované bifenyly (PCB), ktoré sa dávajú do súvislosti s narastajúcim výskytom a závažnosťou endometriózy.

Príjem týchto chemikálií môžete zredukovať znížením konzumácie živočíšnych tukov, čo sa týka predovšetkým tučných mliečnych výrobkov, červeného mäsa a rýb. Dioxíny a PCB sa akumulujú v živočíšnych tukoch, a pre človeka je to hlavný zdroj ich príjmu.

Štúdie v oblasti vplyvu stravy na endometriózu túto teóriu potvrdzujú. V Taliansku prebehol výskum na vzorke 504 žien s endometriózou, a bolo zistené zvýšené riziko výskytu ochorenia v prípadoch nadmernej konzumácie červeného mäsa a šunky. Naopak, čerstvé ovocie a zelenina toto riziko znižujú.

2) Zelenina a ľanové semienka

Existujú dôkazy, že skupina fytochemikálií nazývana flavonoidy dokáže blokovať aromatázu, enzým ktorý premieňa androgény na estrogény. Bohaté zdroje flavonoidov medzi potravinami sú zeler a petržlen.

Brokolica, karfiol, kapusta, ružičkový kel, ... obsahujú zložky nazývané indoly, ktoré zlepšujú metabolizmus estrogénov.

Ľanové semienka obsahujú množstvo lignínov a vlákniny, ktoré pozitívne vplývajú na hladinu estrogénov.

3) OMEGA-3 mastné kyseliny

Dôležitý je nielen ich absolútny príjem, ale aj relatívny pomer k Omega-6 mastným kyselinám v našej strave. V bežnom jedálnom lístku žiaľ výrazne prevažujú Omega-6 nad Omega-3, čo vedie k rozladeniu hormonálnej regulácie. Napríklad olivový olej obsahuje 20-násobne viac Omega-6 ako Omega-3, zatiaľ čo vyvážený príjem by mal byť približne 1:1.

Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách ako losos, makrela, sardinky alebo ančovičky, v ľanových, sezamových a konopných semienkach (čo platí aj o oleji z týchto semienok, resp. sezamová nátierka tahini). Bohatým zdrojom je tiež pupalkový olej.

Omega-3 sú tiež dostupné vo forme kapsuliek s rybím tukom - výhodou produktu od kvalitných výrobcov je minimálne množstvo dioxínov a PCB.

Mnohé štúdie potvrdzujú pozitívny prínos omega-3 mastných kyselín pre ženy s endometriózou. Výskum na zvieratách dokázal, že rybí olej obsahuje dve špecifické zložky, EPA a DHA, ktoré znižujú produkciu zápalovej chemikálie prostaglandín E2 v organizme a tým zmierňujú bolesť (University of Western Ontario). Výskum tiež dokazuje, že rybí olej dokáže spomaliť rast endometriálneho tkaniva.

4) Bylinky

• Vitex jahňací (Vitex agnus castus) je vynikajúcim pomocníkom v boji proti endometrióze, pri prevencii vaječníkových cýst rôzneho typu a pri liečbe hormonálnej nerovnováhy u žien. Užívajú sa semená vo forme čajov alebo tinktúr. Vitex neobsahuje priamo hormóny (či už estrogénového alebo progesterónového typu), ale pôsobí na hypofýzu a usmerňuje jeho funkciu podľa potrieb organizmu.
• Pestrec mariánsky môže byť prospešný pri prevencii a liečbe endometriózy, pretože pomáha pečeni spracovávať estrogény, ktorých vysoká hladina zhoršuje bolesti a iné príznaky tohto ochorenia. Pestrec sa najčastejšie užíva sa formou čaju z čerstvo rozdrvených semien. V závažnejších prípadoch a pri potrebe detoxikovať pečeň je vhodné nasadiť intenzívnejšiu kúru, pri ktorej je potrebné požuť 3pl rozdrvených pestrecových semien cca. každý tretí deň, ideálne večer pred spaním.
• Echinacea (Echinacea purpurea) podporuje správne fungovanie imunitného systému. Imunita je dôležitým faktorom v boji proti endometrióze a preto je vhodné užívať prípravky z echinacey ako prevenciu alebo súčasť liečby.
• Praslička a pŕhľava obsahujú oxid kremičitý, ktorý zastavuje krvácanie a podporuje regeneráciu slizníc. Pitie čaju z týchto bylín pomôže zoslabiť a skrátiť menštruačné krvácanie.
  
• Pitie zázvorového čaju môže zmierniť nevoľnosť, ktorá sa vyskytuje pri endometrióze.

5) Obmedzenie stresu

Kortizol je hormón, ktorý sa podieľa na stresovej reakcii. Predĺžené obdobie stresu môže viesť k zvýšenej hladine kortizolu, čo môže viesť k zníženiu hladiny progesterónu a celkovej hormonálnej nerovnováhe.

Konkrétny výskum na 49 ženách preukázal, že ženy s endometriózou mali oproti kontrolnej skupine (bez endometriózy) významne zvýšené hladiny kortizolu.

Alternatívne prostriedky na zníženie stresu a jeho negatívnych následkov:

• Ašvagandha - ajurvédska káva
• komplex vitamínov B
• Vitamín C
• Zinok
• Magnézium (horčík)

Ďalšie metódy redukcie stresu:

• cielená meditácia
• dýchacie cvičenia (brušné dýchanie)
• rôzne relaxačné techniky - masáže, hydroterapia, aromaterapia, colorterapia, ...

6) Pohyb

Šport podporuje prekrvenie panvovej oblasti a to je dôležité pri prevencii a liečbe endometriózy.

Vhodné sú predovšetkým aeróbne pohybové aktivity, ktoré rovnomerne zaťažujú všetky svalové skupiny, napríklad: plávanie, chôdza (ideálne prechádzky na čerstvom vzduchu), brušné tance, jóga, tai-chi, chi-kung, Pilátes, cvičenie Mojžišovej a podobne.

7) Starostlivosť o telo počas menštruácie

• Šetrite sa: vyhýbajte sa nadmernej námahe, nevystavujte sa prílišnému teplu ani chladu, hlavne nohy si držte v teple.
• Pohodlne sa oblečte a obujte: nenoste úzke nohavice či iné oblečenie ktoré tlačí alebo sťahuje v oblasti pása. Nenoste vysoké opätky - neprirodzené držanie tela zvyšuje napätie brušných svalov a môže zhoršiť menštruačné kŕče.
• Správna strava: počas menštruácie nekonzumujte veľa zohrievajúcich potravín ako červené víno, káva, tvrdý alkohol, korenisté a smažené jedlá. Ani opačný extrém však nie je dobrý (zmrzliny, chladené nápoje).
• Menštruačná hygiena: ženy trpiace endometriózou by nemali používať menštruačné pomôcky, ktoré bránia voľnému odtekaniu krvi (tampóny, menštruačné kalíšky). Vhodnejšie sú neparfemované vložky s čo najmenším množstvom chemikálií, ktoré môžu dráždiť pokožku a sliznicu pošvy.

Ženy, ktoré trpia silným menštruačným krvácaním, by svojmu telu mali dopriať dostatok živín na obnovu stratenej krvi. Kľúčové je doplnenie železa (je obsiahnuté napríklad v trstinovej melase, listovej zelenine, morských riasach, sušených marhuliach a hrozienkach), vitamínov skupiny B (B-komplex, celozrnné obilniny, mliečne výrobky, spirulína, orechy) a vitamínu K (listová zelenina). Pozor však na petžlenovú vňať, vo veľkom množstve zosilňuje menštruačné krvácanie.

8) Hydrotherapia

Alternatívni terapeuti často odporúčajú tzv. kontrastné sedacie kúpele. Je to metóda domácej liečby a nebola podrobená odbornému preskúmaniu.

Kontrastné sedacie kúpele sa vykonávajú sedením v nádobe (lavór) naplnenej horúcou vodou po dobu 3 minút, a následne premiestnenie do inej nádoby naplnenej studenou vodou na jednu minútu. Tento postup sa opakuje ešte tri krát. Obvykle sa nevykonáva počas menštruácie.

Ďalšou možnosťou sú tzv. derivačné kúpele.

9) Progesterónový krém

Alternatívni terapeuti niekedy odporúčajú progesterónový krém. Progesterón spomaľuje rast abnormálneho endometriálneho tkaniva. Aj keď sa nepovažuje za liek, môže zlepšiť príznaky ako bolesť v oblasti panvy a menštruačné bolesti.

Progesterónový krém sa vyrába zo sóje alebo Mexickej rastliny Wild Yam. Molekula s názvom diosgenin je laboratórne extrahovaná a upravená na zlúčeninu veľmi podobnú ľudskému progesterónu, ktorý je potom spracovaný do formy krému. Niektoré spoločnosti ponúkajú krém vyrobený priamo z Wild Yamu, ich účinnosť bez uvedenej laboratórnej úpravy však nie je rovnaká - organizmus nemusí byť schopný vyrobiť si progesterón z krému samostatne.

Progesterónový krém sa aplikuje na pokožku zápästia, vnútorné strany ramien alebo stehien alebo na hruď v predpísanom množstve a čase. Je dôležité aby užívanie prípravku bolo vykonávné pod odborným dohľadom a monitorované laboratórnymi testami, pretože príliš vysoké dávky progesterónu môžu mať vedľajšie účinky ako zmeny nálady, depresie, zadržiavanie vody v organizme, nárast hmotnosti, alebo aj abnormálne či chýbajúce menštruačné krvácanie (pseudogravidita - “falošné tehotenstvo”).

Pozn.: Dostupnosť progesterónového krému na Slovensku je žiaľ výrazne obmedzená, ale je možné objednať si ho zo zahraničia (www.iacprx.org).

10) Odstránenie bakteriálnych a kvasinových infekcií

Americká štúdia vykonaná na 50 ženách s endometriózou dokázala, že 40 žien (80%) malo súčasne bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu. Po ôsmich týždňoch liečby došlo k významnému zlepšeniu symptómov.

11) Obklady a masáže s ricínovým olejom

Ricínový olej pri vonkajšom použití formou masáží a teplých obkladov v oblasti brucha podporuje prekrvenie, prúdenie lymfy, zlepšuje imunitné funkcie, napomáha detoxikácii, tlmí zápal a bolesť, pomáha odstraňovať jazvy a zrasty.

Je teda vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie až liečbu endometriózy a súvisiacich problémov.

Viac o ricínovom oleji a spôsobe aplikácie.

12) Detoxikácia

Z potravy, vody, ovzdušia, kozmetiky, drogérie, liekov, očkovaní a ďalších zdrojov prijímame množstvo škodlivých chemikálií, ktoré narušujú hormonálnu reguláciu, imunitu a metabolické procesy organizmu. Zo zubného amalgámu sa uvoľňuje ortuť, a usádza sa v hypofýze, pečeni, obličkách a ďalších orgánoch. Následkom môže byť okrem iného znížená plodnosť až neplodnosť.

Ako toxíny zvyšujú riziko vzniku endometriózy

• ortuť a iné chemikálie sa usádzajú v hypofýze a narušujú hormonálnu rovnováhu v prospech estrogénov, čo podporuje bujnenie endometria
  
• blokovanie progesterónových receptorov ďalej zhoršuje estrogénovú dominanciu
  
• toxínmi preťažená pečeň nedokáže efektívne odbúravať estogény a organizmus je zaplavovaný ich škodlivými metabolitmi, ktoré podporujú bujnenie endometria
• xenoestrogény - chemikálie s estrogénnym pôsobením zhoršujú estrogénovú dominanciu a podporujú rast endometria
  
• narušenie imunity spôsobuje, že imuitný systém nerozpozná a neodstráni ložiská endometria mimo dutiny maternice
  

Úľavu od endometriózy a iných prejavov estrogénovej dominancie môže priniesť intenzívna detoxikácia od cudzorodých chemikálií a ťažkých kovov. Viac o detoxikácii.

Zdroj: http://altmedicine.about.com/od/healthconditionsdisease/a/endometriosis.htm

Súvisiace články:

• Endometrióza